RELAKS I JOGA W DŹWIĘKACH
16-17.03.2024
W trakcie zajęć z jogą popracujemy nad płynnością ruchu, jego synchronizacją z oddechem, nad harmonią ciała, umysłu i duszy bazując na klasycznej Hatha Jodze z elementami Yin Yogi, Yogi Nidry oraz elementami Vinyasy. Praktykujemy tak, by odpowiednio rozciągnąć, uelastycznić i wzmocnić nasze ciało. Poprzez dostosowaną do indywidualnych możliwości aktywność fizyczną staramy się wyciszyć zabiegany umysł. Ten system ćwiczeniowy doskonali naszą wytrzymałość, reguluje oddech, umożliwia szersze poznanie siebie.
Kąpiele w dźwiękach mis tybetańskich i gongów to niepowtarzalna okazja, aby doświadczyć dobroczynnego działania dźwięków. Ich niskie, wibrujące tony wprowadzają w niezwykle głęboki relaks. To doskonała okazja do odpoczynku, odprężenia, oczyszczenia z toksyn, wzmocnienia i regeneracji.
Relaks w dźwiękach określany bardzo często kąpielami w dźwiękach mis tybetańskich i gongów wycisza umysł, łagodzi napięcia nerwowe, zwiększa świadomość siebie. Osoby biorące udział w koncercie leżą na materacach w wygodnych pozycjach. Poddają się harmonizującemu działaniu fali dźwiękowej, która usuwa zmęczenie, regeneruje oraz odświeża ciało i umysł. Odpowiednio dobrane, delikatne i odprężające tony mis i gongów wprowadzają w stan swoistego półsnu, zapewniając głębokie odprężenie, harmonizację oraz wyciszenie.
Specyfika fal dźwiękowych mis i gongów ułatwia mózgowi zwolnienie rytmu pracy, synchronizację obu półkul i przejście od stanu beta (aktywności) do stanu alfa (między snem a czuwaniem, w którym umysł się wycisza), a nawet theta (głębokiej medytacji, aż do zaśnięcia).
Dodatkowo specjalna wieloetapowa formuła koncertu pozwala uczestnikom doświadczyć bardzo głębokiego relaksu. Poprzez świadomy naturalny oddech i poczucie doznań w ciele następuje wewnętrzna integracja. Energia, która do tej pory była używana na blokowaniu różnego rodzaju treści psychicznych, uwalnia się, dzięki temu uczestnicy odczuwają po koncercie jasność umysłu, poczucie odprężenia i do-energetyzowania.
Seans z misami i gongami to inaczej głęboki masaż wewnątrzkomórkowy. Gongi i misy emanują bardzo szerokim spektrum wibracji, które przenikając ciało, rezonują z każdą komórką według jej własnej częstotliwości drgań. Dźwięki choć bardzo subtelne i delikatne, są potężnym narzędziem.
To niepowtarzalna podróż w inne wymiary, podróż do źródła. Fale energii, które przepływają przez ciało, oczyszczają je z bloków energetycznych, uruchamiając procesy zdrowienia i regeneracji na bardzo głębokich molekularnych poziomach. Przywrócone zostaje poczucie pierwotnego bezpieczeństwa, spokoju i harmonii.
Co będzie się działo?
- 2 zajęcia z jogi (w tym: medytacja, wybrane techniki oddechowe, praktyka asan)
- koncert relaksacyjny w dźwiękach mis tybetańskich, mis kryształowych, harfy kryształowej, gongów oraz innych instrumentów terapeutycznych
- spacery, nordic walking, bilard, sauna, gra Kniffel, chwila z książką
Weź ze sobą :
- matę do ćwiczeń i poduszkę do medytacji lub koc
- wygodny strój do ćwiczeń
- wygodny strój i buty do spacerów po lesie
- ulubioną książkę
- pozytywną energię i otwarty umysł 🙂
W razie pytań można kontaktować się bezpośrednio z prowadzącą. Dane kontaktowe są poniżej.
Kilka słów o prowadzącej warsztaty “Relaks i joga w dźwiękach”
Iwona Zawadzka-Sztandera
Iwona Zawadzka-Sztandera – z wykształcenia pedagog i logopeda, z pasji dyplomowany instruktor terapii dźwiękiem, instruktor rekreacji ruchowej o specjalności joga oraz instruktor yin joga. Od przeszło 20 lat stosuje różne formy i techniki muzykoterapii, choreoterapii oraz terapii dźwiękiem, praktykuje jogę. Jest autorką publikacji ,,Joga- warto spróbować?”. Jako doradca metodyczny prowadziła szkolenia dla nauczycieli dotyczące wdrażania systemu ćwiczeniowego jogi do placówek oświatowych. W różnych instytucjach prowadzi grupowe i indywidualne sesje relaksacyjne z wykorzystaniem mis tybetańskich, gongów, dzwoneczków koshi oraz sesje rekreacji ruchowej ,,Joga na macie”.
Praktyczne umiejętności masażu i pracy z dźwiękiem zdobyła kształcąc się w Peter Hess Institut Niemcy poprzez Peter Hess Akademia w Polsce (I i II stopień), Centrum Szkoleniowo- Usługowe Kosmo Bio w Katowicach, Studio Technik i Terapii Naturalnych ,,Gong” w Szczecinie (I- IV stopień terapeutycznego oddziaływania wibracjami mis tybetańskich wg tradycyjnego przekazu himalajskiego od mistrzów Shree Krishna Shahi oraz Shanta Ratna Shakya), szkolenie certyfikacyjne w Olsztynie: ,, Power of Gong” z Gong Master Krzysztof Bubel, szkolenie certyfikacyjne w Warszawie: ,,Kurs nauki gry na gongach ze szczególnym uwzględnieniem ich oddziaływania w terapii indywidualnej oraz grupowej” z Gong Master Łukasz Mazurek.
Miejsce warsztatów
Gościniec Zagaje to urokliwy pensjonat na Kaszubach, położony w przepięknym parku nad jeziorem.
Otoczenie to bezkresne bujne lasy, wspaniale wyglądające o każdej porze roku. W kilka minut drogą leśną można dojść do malowniczego jeziora. Z okien widać doskonałą naturę, a niebo usiane jest gwiazdami! Nasz sielski klimat i dobrą energię poczujesz w każdym zakątku. Nikt się u nas nie spieszy, a atmosfera ciszy i spokoju udziela się każdemu. Czekają na was urządzone ze smakiem klimatyczne pokoje z własną łazienką. Karmimy przepysznie, korzystając z lokalnych produktów i własnych przetworów.
Terminy:
jesień 2023
*09-10.09.2023
*11-12.11.2023
zima/wiosna 2024
*16-17 marca 2024 r. (wpłata zaliczki (150 zł) do 10 marca 2024 r.)
Masz pytania?
Cena warsztatów (osoba)
Pobyt w pokoju 1-osobowym: 420 zł/os.
Pobyt w pokoju 2-osobowym: 380 zł/os.
Cena obejmuje:
- 2 noclegi w pokojach 1 lub 2-osobowych
- udział w warsztatach
- dostęp do: wody, kawy, ziołowych naparów, owoców