Wellbeing weekend - Powrót do równowagi
12.05 - 14.05.2023
Poczuj harmonię z sobą i ze światem! Zacznij BYĆ!
Podczas wellbeing weekend będzie przestrzeń na spotkanie ze sobą, wyłączenie automatycznego pilota i smakowanie życia.
Kiedy ostatni raz zrobiłaś przystanek STOP, pozwoliłaś sobie na odpoczynek, relaks, celebrowanie życia, na bycie …?
Zapraszam Cię w podróż do odkrywania samoświadomości, wglądu w siebie, bycie świadomą swoich myśli, uczuć, potrzeb, nawyków, umiejętności, wartości, swoich mocnych stron, a także swoich dążeń i pragnień.
Jeżeli jesteś świadoma siebie, to wiesz co jest dla Ciebie ważne, czego chcesz, czego potrzebujesz, co jest Twoją misją i Twoim PO CO, a także co możesz zrobić, jakie wysiłki i starania podjąć, aby żyć życiem jakiego pragniesz, w zgodzie i w harmonii ze sobą.
W życzliwej i bezpiecznej atmosferze spotkasz siebie.
Dowiesz się czym jest WELLBEING i skąd się bierze.
Poznasz techniki, narzędzia wzmacniające i budujące dobrostan osobisty oparte na bazie psychologii pozytywnej, których skuteczność potwierdzają badania naukowe, aby świadomie ZADBAĆ O SIEBIE.
RÓB TO CO KOCHASZ! Odkryjesz swoje FLOW
Odkryjesz co wprowadza Cię w stan FLOW, gdzie Twój umysł, ciało i serce spotyka się w jednym punkcie, jesteś totalnie TU i TERAZ, przestajesz się zastanawiać co powiedzą inni, Twoja radość, wola i siłą są większe od Twojego wewnętrznego krytyka. W stanie FLOW wszystko przestaje się liczyć po prostu płyniesz.
Ustalisz swoje ŻYCIOWE CREDO
Ustalisz swoje wartości, ideały, rzeczy, w które wierzysz i są dla Ciebie ważne, to stanowi cześć twojej tożsamości, Twoje prawdziwe JA. Twoje CREDO da Ci poczucie bezpieczeństwa, pozwoli szybciej podejmować słuszne decyzje i pozostać w zgodzie i w harmonii ze sobą, z Twoim prawdziwym JA.
Stworzysz swój system wsparcia - PORTFOLIO POZYTYWNOŚCI
Stworzysz swoją kolekcję pozytywnych emocji - Twoje PORTFOLIO POZYTYWNOŚCI, dzięki temu wzmocnisz swoją sprężystość psychiczną. Każda chwila, w której sięgasz po narzędzie przeciwdziałające negatywności jakim jest PORTFOLIO POZYTYWNOŚCI, jest początkiem powrotu do równowagi i rozkwitu. Rozkwitając wykorzystujesz w pełni swój potencjał oraz zaczynasz wywierać pozytywny wpływ na świat wokół siebie.
Poznasz praktykę WDZIĘCZNOŚCI oraz trening mentalny wzmacniania i budowania POZYTYWNOŚCI
Będziemy praktykować uważność oddechu, jedzenia, siedzenia i w ruchu oraz wizualizować swoją wymarzoną przyszłość. To moja propozycja, ale to jest czas dla Ciebie i w zgodzie z Tobą, więc jeśli poczujesz, że masz ochotę na coś innego, będziesz mogła swobodnie pójść za tym. Zależy mi, aby ten wspólny czas był spędzony w przestrzeni wolności i kontakcie ze sobą.
Poznasz swoje SIŁY CHARAKTERU
Zdefiniujesz swoje mocne strony, to one są Twoją największą siłą, Twoim wewnętrznym systemem wsparcia, z którego możesz korzystać w trudnych momentach.
Będziesz praktykować uważność TU i TERAZ – po prostu BYĆ
BYĆ to znaczy np.:
- smakować i doświadczać życie w pełni: chodzić, patrząc i słuchając, zauważać ludzi, widoki, świat dookoła oraz własne ciało, emocje, myśli
- siedzieć w ciszy
- będąc na łonie przyrody patrzeć na kwiaty, drzewa, niebo, chmury, owady, zwierzęta, ptaki i słyszeć odgłosy przyrody: bzyczenie pszczoły, śpiew ptaków, szum drzew
- obserwować i doświadczać istnienia
- delektować się promieniami słońca, kroplami deszczu, podmuchami wiatru …
ZAPRASZAM NA WELLBEING WEEKEND – POWRÓT DO RÓWNOWAGI
Kto poprowadzi warsztat?
Jestem happiness&wellbeing coachem, praktykiem psychologii pozytywnej, ekspertem wellbeingu, nauczycielem akademickim, promotorką idei wellbeingu w Polsce oraz współzałożycielką i Prezeską Wellbeing Institute, którego misją jest podnoszenie poziomu wellbeingu ludzi i organizacji.
Specjalizuję się w zakresie wzmacniania dobrostanu, sił mentalnych, pozytywności, optymizmu, szczęścia oraz budowania odporności psychicznej na bezie psychologii pozytywnej.
Jestem autorką publikacji o tematyce wellbeingu, szczęścia, pozytywności, optymizmu oraz zastosowania psychologii pozytywnej w praktyce opublikowanych m.in. w Personelu Plus, Personelu&Zarządzanie, Strefie Biznesu, Miesięczniku Benefit oraz książce „Wellbeing w organizacji” wydawnictwa Infor.
Jestem także certyfikowanym praktykiem metody Soul Body Fusion – jest to proces, który przywraca jedność duszy i ciała.
W pracy łączę wiedzę i doświadczenie z zakresu coachingu, psychologii pozytywnej, neuronauki oraz Mindfulness.
Prywatnie pasjonatką podróży, nordic walking, jogi, dobrej książki oraz dobrego życia.
Wellbeing to moja pasja i styl życia, jest dla mnie holistycznym podejściem do człowieka i jego potrzeb psychicznych, fizycznych i duchowych, dającym mu radość, spełnienie, witalność i zdrowie, a moją osobistą misją jest podnoszenie poziomu wellbeingu, szczęścia i pozytywności ludzi, zarówno w życiu prywatnym jak i w pracy.
Kontakt:
Agnieszka Czerkawska
tel. 509 422 477,
e-mail: agnieszkaczerkawska@icloud.com
Harmonogram warsztatu:
PIĄTEK (12.05.2023):
- 18:00 Wspólna kolacja
- 19:00 – 20:00 Poznajmy się - spotkanie wprowadzające
- 20:00 Wspólny czas/czas dla Ciebie – Ty wybierasz.
SOBOTA (13.05.2023):
- 8:00 – 8:30 Poranna praktyka uważności – walking medytation
- 9:00 Śniadanie
- 10:00 – 13:00 Budowanie i wzmacnianie dobrostanu osobistego:
- Dowiesz się czym jest WELLBEING i skąd się bierze.
- Poznasz swoje SIŁY CHARAKTERU
- RÓB TO CO KOCHASZ! Odkryjesz swoje FLOW.
- 13:00 Obiad
- 15:00 – 18:00 Spotkanie ze sobą – wzmacnianie samoświadomości
- Ustalisz swoje ŻYCIOWE CREDO i wartości
- WDZIĘCZNOŚĆ – droga do szczęścia „na skróty”
- PO PROSTU BĄDŹ ze sobą.
- 18:00 Kolacja
- 19:00 – 20:00 Harmonia i równowaga – praktyka uważności i techniki relaksacyjne.
- 20:00 Wspólny czas/czas dla Ciebie – Ty wybierasz.
NIEDZIELA (14.05.2023):
- 8:00 – 8:30 Poranna praktyka uważności – walking medytation
- 9:00 Śniadanie
- 10:00 Moc pozytywności – jak budować i wzmacniać pozytywność oraz dlaczego warto
- Stworzysz swój system wsparcia - PORTFOLIO POZYTYWNOŚCI
- TRENING MENTALNY wzmacniający dobrostan i pozytywność.
- 13:00 Obiad
- 14:00 Zakończenie
Miejsce warsztatu:
Gościniec Zagaje – Stylowy i kameralny pensjonat na Kaszubach, położony w rozległym parku nad jeziorem. Znajduje się w malowniczej okolicy, jego lokalizacja zaskakuje – otaczają nas lasy, a w kilka minut drogą leśną dojdziesz do pięknego jeziora.
Z okien nie widać żadnych dróg, a niebo usiane gwiazdami, nie słychać samochodów, tylko trzepot skrzydeł ptaków. Nasz sielski klimat możesz poczuć bardziej, przy śniadaniu na tarasie lub pijąc na naszych łąkach popołudniową kawę – w chłodniejsze dni koniecznie przy kominku.
Nikt się tutaj nie spieszy, a atmosfera ciszy i spokoju prędko udziela się gościom. Na naszych gości czekają urządzone ze smakiem klimatyczne pokoje. Każdy z własną łazienką. I karmimy pysznie i obficie, korzystając z lokalnych produktów i naszych przetworów.
Termin:
12 - 14.05.2023
piątek - niedziela
pobyt: od pt. od 16:00 do niedz. 15:00
Masz pytanie?
Rezerwację miejsca na warsztacie potwierdza wpłata zadatku w wysokości 400zł, w terminie do 30.04.2023 na konto:
Bank Millennium S.A. 57 1160 2202 0000 0000 6089 5505
tytuł wpłaty: Wellbeing weekend + imię i nazwisko
Koszt warsztatu (osoba/pobyt)
pokój 2-osobowy – 1720zł
pokój 1-osobowy – 1840zł
*noclegi (pokoje z łazienkami),
*posiłki: śniadania, obiady, kolacje, bufet przekąskowy (tradycyjne, wegetariańskie), dostęp do wody, herbaty, kawy bez ograniczeń,
*wypożyczenie kijków do Nordic Walking, rowerów, łódki, do dyspozycji gry planszowe, bilard, darta
*gościniec na wyłączność
Dodatkowo płatne:
sauna z aromaterapią – 35zł/osoba (do 45 minut)
masaż dźwiękiem mis tybetańskich – do 40 minut/osoba/ 120zł
