Pozytywne wibracje w ruchu
Pozytywne wibracje w ruchu
Podobno wibracje to klucz do zrozumienia natury świata i człowieka, bo przecież wszystko jest ENERGIĄ. Dobre i pozytywne drgania (dosłownie i w przenośni) wprowadzają ciało i umysł w stan głębokiego relaksu, wyciszają, usuwają zgubne skutki stresu, wzmacniają odporność i pozwalają na nowo skontaktować się z samym sobą.
Gdzie ich szukać? ❓🧐
Na pewno blisko natury, w kojących dźwiękach, w otoczeniu wspierających osób, tam, gdzie można zwolnić tempo i poczuć się bezpiecznie…
Zaraz, zaraz… przecież to o Zagajach!
Zgadza się! Wszystko to prawda.
Dlatego, gdzie jak nie u nas spędzisz wyjątkowy czas pod hasłem
Pozytywne wibracje w ruchu
jest nim ruch i aktywność fizyczna.
Dlatego zapraszamy bardzo serdecznie na wyjątkowe warsztaty weekendowe pod okiem Magdaleny Gwoździewskiej – wykwalifikowanej instruktorki rekreacji ruchowej o niezwykle szerokim zakresie kompetencji (o czym na pewno opowie chętnie zainteresowanym przy ognisku, ale tytułem zachęty na końcu posta przedstawiamy pokrótce sylwetkę tej niezwykłej kobiety).
Przygotowaliśmy dla Ciebie bogaty program fizycznej rekreacji, ale tak w naszym stylu, czyli zawsze z umiarem i w harmonijnym połączeniu z czasem na oddech, odpoczynek, wyciszenie, medytację.
Wszystko po to, by pozytywnie rozwibrować Twoje ciało i poprzez ruch oraz holistyczne podejście ukoić, uzdrowić, poruszyć i wzmocnić od palców u stóp, aż po sam czubek głowy.
Bo już tak mamy, że lubimy patrzeć na Ciebie jak na doskonałą całość, która zasługuje na jak najlepszą warunki do wzrastania.
Rano i popołudniu:
-
poranne rozwibrowanie ciała – sesje ze SMOVEY,
ćwiczenia kardio i pilates (max. 1h) - automasaż
- medytacja w ruchu
- spacery
- kąpiele leśne
- rozmowy, rozmowy, rozmowy…
-
…i obcowanie z ciszą
(co się jedno z drugim doskonale uzupełnia)
- wieczorne wyciszenie – sesje relaksacyjne
- rozmowy przy ognisku
-
możliwy masaż terapeutyczny dźwiękiem
(dodatkowo płatny)
Rano i popołudniu:
-
poranne rozwibrowanie ciała – sesje ze SMOVEY,
ćwiczenia kardio i pilates (max. 1h) - automasaż
- medytacja w ruchu
- spacery
- kąpiele leśne
- rozmowy, rozmowy, rozmowy…
-
…i obcowanie z ciszą
(co się jedno z drugim doskonale uzupełnia)
- wieczorne wyciszenie – sesje relaksacyjne
- rozmowy przy ognisku
-
możliwy masaż terapeutyczny dźwiękiem
(dodatkowo płatny)
Piątek
- 17:30 – zapoznanie się, spotkanie organizacyjne
- 18 – kolacja
- 20 – 20:45 – sesja relaksacyjna wieczorna
Sobota
- 7:30 – 8:15 – łagodny poranek (oddech, pilates)
- 8:45 – śniadanie
- 10 – 11.30 – praktyka (pilates, smovey)
- 12 – 13- spacer (praktyka uważności)
- 14 – obiad
- 16 – 17:30 – praktyka (pilates, smovey)
- 18 – kolacja
- 20 – 20:45 – sesja relaksacyjna wieczorna
Niedziela
- 7:30 0 8:15 – łagodny poranek (oddech, pilates)
- 8:45 – śniadanie
- 10 – 11:30 (praktyka (pilates, smovey)
- 12 – pożegnalny deser
- Jedzenie wegetariańskie
- Maty, smovey – na miejscu
- Możliwość przywiezienia własnej maty
- Jedzenie wegetariańskie
- Maty, smovey – na miejscu
- Możliwość przywiezienia własnej maty
i… wspominamy o tym na końcu, choć to mega ważna rzecz:
przez cały dzień serwujemy pyszne i zdrowe posiłki wegetariańskie,
które wzmocnią Twoje ciało!
Zapraszamy do rezerwacji terminów pod numerem: 602 141 942
Znasz już SMOVEY?
- wzmacnia układ odpornościowy i układ sercowo-naczyniowy
- stymuluje przemianę materii i mobilizuje układ trawienny
- pobudza układ limfatyczny i kilkaset milionów komórek ciała
- aktywuje 97% układu mięśniowego
- uelastycznia tkankę łączną
- synchronizuje prawą i lewą półkulę mózgu
Pilates – to po prostu styl życia! Ćwiczenia te kształtują nie tylko ciało, ale i ducha. Przywracają elastyczność głębokim strukturom mięśni, pozwalają ćwiczyć skupienia, a także głęboko wyciszają. W niebywale skuteczny sposób wzmacniają kręgosłup.
Pilates – to po prostu styl życia! Ćwiczenia te kształtują nie tylko ciało, ale i ducha. Przywracają elastyczność głębokim strukturom mięśni, pozwalają ćwiczyć skupienia, a także głęboko wyciszają. W niebywale skuteczny sposób wzmacniają kręgosłup.
Misy tybetańskie (gongi) – dźwięk, mimo że niewidoczny dla oka, staje się w jakimś sensie materialny, bo odczuwany na poziomie fizycznym. Ciało jest „masowane” od wewnątrz. Za pomocą odpowiedniej fali dźwiękowej można przywrócić odpowiedni zakres wibracji w organizmie, a co za tym idzie prawidłowy przepływ życiowej energii. Czerp z jej mocy!
Medytacja w ruchu pozwoli Ci skoncentrować umysł na swoim samym ruchu i ciele, dzięki czemu wzmocnisz swoją uważność, pamięć, płynność inteligencji. To technika zwiększająca naszą samoświadomość i pozwalająca zwyczajnie zaprzyjaźnić się ze sobą, co jest kluczowym krokiem w samorozwoju.
Medytacja w ruchu pozwoli Ci skoncentrować umysł na swoim samym ruchu i ciele, dzięki czemu wzmocnisz swoją uważność, pamięć, płynność inteligencji. To technika zwiększająca naszą samoświadomość i pozwalająca zwyczajnie zaprzyjaźnić się ze sobą, co jest kluczowym krokiem w samorozwoju.
… moglibyśmy tak długo jeszcze.
O samych zaletach Zagajów i naszej bogatej ofercie. ☺️
A Ty może po prostu zajrzyj do nas i sam(a) się przekonaj, ile tutaj dobra i sensu.
Powitamy Cię z otwartym sercem!
Renata & Łukasz
Gościniec Zagaje
I takie motto od nas ku inspiracji:
” Wszystkie głębokie myśli poprzedza cisza….”
Przyjedź do nas po ciszę, wróć z odnalezionym/ą sobą!
Terminy:
- 17 – 19 czerwca
- 24 - 26 czerwca
- 15 - 17 lipca
- 29 - 31 lipca
Koszt weekendu:
- pokój 1 osobowy (nocleg + wyżywienie, zajęcia) – 960zł
- apartament 1 osobowy (nocleg + wyżywienie + zajęcia) – 1040zł
- pokój 2-osobowy (nocleg + wyżywienie + zajęcia ) – 1760zł
Oferta specjalna! Przyjedź do Gościńca wcześniej i/lub zostań dłużej, i skorzystaj z rabatu
– 10% na dodatkowy nocleg!
Oferta specjalna!
Przyjedź do Gościńca wcześniej i/lub zostań dłużej, i skorzystaj z rabatu
– 10% na dodatkowy nocleg!
Zapraszamy do rezerwacji terminów pod numerem:
Obiecanych słów kilka o naszej instruktorce:
Magdalena Gwoździewska ukończyła wydział fizjoterapii na Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. Jest instruktorką rekreacji ruchowej z hipoterapii, instruktorką sportu dla osób niepełnosprawnych (w kategorii: podnoszenie ciężarów), a obecnie kończy studia podyplomowe z Psychosomatycznej Praktyki Jogi, też na AWF-ie we Wrocławiu. Jak by tego było mało, ma za sobą liczne kursy i szkolenia, m.in. kurs PNF, kurs z terapii mięśniowo-powięziowych punktów spustowych, cykl szkoleń Thera-Band Academy, kilka stopni szkoleń z zakresu pilates, kurs dietetyki profilaktycznej i leczniczej wg medycyny chińskiej, kurs masażu misami tybetańskimi, Reiki I stopnia i wiele lat praktyki w prowadzeniu zajęć, zarówno indywidualnych, jak i grupowych.
Największą inspiracją dla Magdaleny jest holistyczne podejście do ciała jako CUDu, czyli przestrzeni, w której harmonijnie funkcjonują ze sobą ciało, umysł i duch.
Na koniec krótkie przesłanie od naszej instruktorki i jednocześnie zachęta do wybrania się z nami w tę piękną podróż do siebie:
„Rozpoczęłam wędrówkę do życia w zgodzie ze sobą i z tego miejsca zapraszam Cię do wspólnego spotkania ze świadomym ruchem – świadomym życiem”.
Opieka merytoryczna, inspirujące rozmowy i wieczorne sesje relaksacyjne:
Renata Gwara – psycholożka.
Pracuję ze wszystkimi zainteresowanymi głębszym poznaniem i zrozumieniem siebie w celu dalszego osobistego i zawodowego rozwoju. Pomaga osobom, które zmagają się z różnymi trudnościami, wspiera tych, którzy szukają harmonii, spokoju, równowagi.
Więcej o niej – tutaj.
Zapraszamy do rezerwacji terminów pod numerem: 602 141 942
